Довге безсоння може змусити нас "постаріти"

Учені вирішили провести кілька досліджень на тему сну. Під час першого 429 учасників віком 18-70 років відповідали на запитання про те, скільки разів вони погано спали за останній місяць і на скільки років вони відчували себе в такому разі. Ще їхню сонливість оцінювали за шкалою з психологічних досліджень. Про це повідомляє The Guardian.

Читайте також: Скільки годин сну можуть спричинити психічні розлади

Під час другого експерименту 186 добровольців віком 18-46 років відповіли, на скільки років вони себе почувають після 2 ночей хорошого сну, коли вони були в ліжку по 9 годин. І після моментів, коли сон займав тільки 4 години.

При першому розкладі люди за кожен день поганого сну почувалися, в середньому, на 3 місяці старшими, ніж є. Ті, у кого за останній місяць не було жодної поганої ночі, почувалися, знову в середньому, майже на 6 років молодшими за вік. У другому - 2 ночі обмеженого сну дали відчуття на 4,44 року старше, ніж коли сон був достатнім. Коли люди були в ліжку по 9 годин, ефект спостерігався скромніший - відчуття молодості на 3 місяці від поточного віку.

"Сон має великий вплив на те, на скільки років ви почуваєтеся, і це стосується не тільки тривалого режиму сну. Навіть якщо ви спите менше протягом двох ночей, це справді впливає на ваше самопочуття", - каже психонейроімунолог із Каролінського інституту в Стокгольмі доктор Леоні Балтер.

Нагадаємо, раніше ми писали про те, хто найменше страждає від поганого сну. 

Читайте також: Несподівано: вчені назвали причину хронічної втоми

Підпишись на наш Telegram-канал, якщо хочеш першим дізнаватися головні новини.

• Теги:
• сон
• харчування
• немає сну